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Pilates

Gesundheitszentrum der Manfred-Sauer-Stiftung

Pilates Übungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

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Aqua Fitness

Bewegungsbad

Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.

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Aqua Fitness

Bewegungsbad

Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.

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Bodystyle

Gesundheitszentrum der Manfred-Sauer-Stiftung

Bodystyle ist ein effektives und einfaches Ganzkörpertraining für jedes Alter und jedes Können. Wobei der Spaß auch nie zu kurz kommt! Dieser Kurs bietet Kraft, Ausdauer und Koordination in Kombination und sorgt außerdem durch eine Vielzahl an Übungen mit und ohne Hilfsmittel für eine Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Bindegewebes. Für Teilzeit-Mitglieder und Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich. Kontakt Gesundheitszentrum in der Manfred-Sauer-Stiftung

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Bauch intensiv

Ludwig-Guttmann-Sporthalle

In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln intensiv und effektiv! Hier wird das Bauchmuskeltraining nie langweilig. Bei motivierender Musik führen Sie verschiedene Übungen aus und beanspruchen so alle Muskelfasern Ihrer Bauchmuskeln. Die Gruppendynamik im Kurs spornt Sie zu neuen Höchstleistungen an, so wird jede Einheit zu einem wertvollen Training! Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich. KONTAKT: Gesundheitszentrum in der Manfred-Sauer-Stiftung

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Fatburner

Ludwig-Guttmann-Sporthalle

Erhalten und verbessern Sie Ihre Mobilität bis ins hohe Alter. Durch altersgerechte Gymnastik bleiben Sie beweglich, kräftigen Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Koordination. Zu dynamischer Musik können Sie in diesem Workout richtig ins schwitzen kommen und ihre Fettverbrennung durch die Aktivierung aller Muskelgruppen auf Hochtouren bringen. Durch die variablen Gewichte ist dieser Kurs für alle Altersgruppen und jedes Fitnessniveau geeignet. Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich.…

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Aqua Fitness

Bewegungsbad

Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.

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Rücken Fit

Gesundheitszentrum der Manfred-Sauer-Stiftung

Rückenschmerzen? Hier wird Ihr RÜCKEN FIT gemacht! Beweglichkeit und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vor­beugung bei Rückenbeschwerden. Sie stärken Ihre Stützmuskulatur und entlasten so Ihre Wirbel­säule! Mobilisations- und Dehnübungen lösen Verspannungen und steigern Ihr Wohlbefinden erheblich! Mit einem starkem und beweglichen Rücken schmerzfrei werden und schmerzfrei bleiben lautet das Motto! Mitmachen lohnt sich und jeder ist willkommen. Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich.

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Yoga

Gesundheitszentrum der Manfred-Sauer-Stiftung

In dieser Yogaeinheit, die Körper, Geist und Seele verbindet, steht das Spüren des Körpers und der eigenen Lebensenergie im Vordergrund. Die Achtsamkeit in der Bewegung und im Sein wird geübt. Jeder, der Yoga kennen lernen und wieder bewusster leben möchte, ist herzlich willkommen. Wir lernen Asanas (Übungen) kennen, erfahren Kraft und Entspannung zugleich. Finden die eigene Balance wieder, spüren unsere Mitte und widmen uns unserer Herzenskraft. Persönliche Grenzen werden erforscht, ohne sie zu überschreiten. Muskeln werden aufgebaut und gedehnt. Wir…

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