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1. September 2023 >> 16:003. September 2023 >> 16:00

Rollstuhlgerecht
Stifter

Pilates und mehr – Starke Mitte – ruhiger Geist

Das umfassende Trainingsprogramm nach Joseph H. Pilates, modifiziert für Menschen im Rollstuhl, stärkt, kräftigt und dehnt, fördert die Flexibilität und Beweglichkeit des Oberkörperbereiches. Es werden Muskeln, Gelenke und das Bindegewebe gleichermaßen miteinbezogen. Insbesondere die kleinen Haltemuskeln der Wirbelsäule werden aktiviert und der Rücken entlastet. Die durch das Rollstuhlfahren beanspruchten Bereiche, wie z.  B. Schultergürtel und Arme, erfahren spürbare Entlastung und wohltuende Dehnung. Durch eine bewusste und tiefe Atmung wird die Kraft der eigenen Körpermitte
neu entdeckt und die Wahrnehmung verbessert. Die Übungen im Sitzen und Liegen, auch mit dem Einsatz unterschiedlicher Pilates-Kleingeräte, fördern die körperliche und geistige Ausdauer; energetische Blockaden und Verspannungen können sich lösen. Die Vielfältigkeit der Pilatesübungen ermöglicht es, dass alle im Kurs jeweils auf ihrem persönlichen Level arbeiten, gefordert, aber nicht überfordert werden.

Verschiedene Entspannungstechniken wie Fantasiereisen, Bodyscan und progressive Muskelentspannung können Begleiterscheinungen wie Spastiken, Restless Legs oder neuropathische Schmerzen positiv beeinflussen.

Die Schwerpunkte

  • Die Verbindung von Körper und Geist vertieft die Körperwahrnehmung und das Körperbewusstsein, daraus resultiert ein besseres Körpergefühl
  • Muskeln werden flexibler, Gelenke beweglicher, der Rücken wird gestärkt, die Haltung aufrechter
  • Die physische und psychische Ausdauer wird gefördert
  • Tägliche Aktivitäten und Anforderungen ermüden den Körper nicht mehr so rasch
  • Steigerung des Wohlbefindens

Mitzubringen

bequeme, sportliche Kleidung, Decke zum Zudecken für die Entspannungsphasen, Kissen.

Kurskosten

Menschen mit Querschnittlähmung, Begleitperson je 95,– €

Die Kosten setzen sich zusammen aus 2 × kleiner Mittagstisch (jeweils inkl. einem alkoholfreien Getränk), 1 × Kaffeepause, 2 × Abendessen (ohne Getränk).

Kosten für Kursleitung und -räume trägt die Manfred-Sauer-Stiftung.

Details

Beginn:
1. September 2023 >> 16:00 Uhr
Ende:
3. September 2023 >> 16:00 Uhr
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung-Tags:

Veranstaltungsort

Gesundheitszentrum der Manfred-Sauer-Stiftung
Telefon
+49 6226 960 260

Veranstalter

Gesundheitszentrum
Telefon
+49 6226 960 260
Veranstalter-Website anzeigen

Weitere Angaben

Kursleitung
Ilse Breininger, Dozentin, Pilatestrainerin DTB, DSB Trainerin B Sport in der Prävention, KAHA Instructor.
Kurs Nr.
M23P12
Anmeldeschluss
3 Wochen vor dem Kurs
Kursgröße
min. 8 / max. 12 Personen
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Hersteller
Gastgeber
Stifter