ROLLILATES –MIT PILATES UND MEHR
FIT FÜR DEN ALLTAG
Starke Mitte.
Beweglicher Körper.
Ruhiger Geist.
Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. In diesem Kurs wird das Trainingsprogramm
nach Joseph H. Pilates speziell für Menschen mit Querschnittlähmung angepasst. Im Fokus stehen Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und eine bewusste Körperwahrnehmung.
Besonders beanspruchte Bereiche wie Schultern, Arme, Rücken und Oberkörper werden gezielt gekräftigt, gedehnt und entlastet. Durch bewusste Atmung und achtsame Bewegungen kann die eigene Körpermitte neu erlebt werden. Die Übungen finden im Sitzen und Liegen statt und werden
durch Pilates-Kleingeräte ergänzt.
Verschiedene Entspannungstechniken wie Fantasiereisen, Bodyscan, Progressive Muskelentspannung und Elemente aus dem Achtsamkeitstraining können helfen, mit Körper und Geist zur Ruhe zu kommen.
SCHWERPUNKTE:
- bessere Körperwahrnehmung und mehr Körperbewusstsein
- mehr Flexibilität für Muskeln und Gelenke
- Stärkung von Rücken und Haltung
- Förderung körperlicher und mentaler Ausdauer
- Entlastung im Alltag
- mehr Wohlbefinden und innere Ruhe
KURSLEITUNG:
Ilse Breininger, Pilatestrainerin DTB; DSB Trainerin B Sport in der Prävention; KAHA Instructor
BITTE MITBRINGEN:
bequeme, sportliche Kleidung, Decke zum Zudecken für die Entspannungsphasen, Kissen.
TERMIN:
03.09. (16:00 Uhr) bis 05.09.2027 (14:00 Uhr)
KURSKOSTEN (KURS NR. 27.03. – 05.09.P):
- Menschen mit Querschnittlähmung 104,60 €
- 1 PartnerIn / Assistenz 104,60 €
Die Kosten setzen sich zusammen aus:
- 2 x Mittagstisch (jeweils inkl. einem alkoholfreien Getränk)
- 1 x Kaffeepause
- 2 x Abendessen (ohne Getränk)
Kosten für Kursleitung und -räume sowie die Kaffeepausenverpflegung trägt die Manfred-Sauer-Stiftung.
Anmeldeschluss: 03.08.2027
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Bitte kontaktieren Sie uns:
oder per Telefon (Rezeption): Tel. +49 6226 960 250
