YOGA STUFE 1 – FINDE DEINE MITTE UND INNERE KRAFT
Yoga ist eine Philosophie für eine bewusste körperliche, geistige und seelische Entwicklung. Das in den Kursen vermittelte Kundalini-Yoga, speziell für Menschen mit Querschnittlähmung, wirkt auf alle Bereiche des Seins, d. h. die physische und geistige Ebene. Yoga kann helfen, Stress zu bewältigen, die Kon- zentrationsfähigkeit zu erhöhen, Nervosität zu mindern und Schmerzen zu lindern. Die Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zu- gleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltung und Bewegungsabläufen, innerem Konzentrationspunkt und Pranayama (Atemführung) eine ungeheure Vielfalt an. Ergänzt durch den Gebrauch von Mantras (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (Körperschleusen) bieten diese Möglichkeiten, einen individuellen Schwerpunkt zu finden. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während allen Übungen bewusst geführt.
SCHWERPUNKTE – KURS STUFE 1 UND 2:
- Gezielte Übungen der verschiedenen Körperhaltungen zur Verbesserung der Atmung (Technik und Volumen)
- Verbesserung der Muskelkraft und Dehnfähigkeit
- Stressabbau durch Entspannungs- und Meditationstechniken
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
WICHTIG:
Die Kursinhalte der Stufe 1 und Stufe 2 bauen aufeinander auf. Sie sollten auf jeden Fall Stufe 1 besucht haben oder die entsprechenden Fähigkeiten bereits erlernt haben, um an Stufe 2 teilnehmen zu können.
KURSLEITUNG:
Antje Kuwert, Dozentin, Yogalehrerin und Yogalehrerausbilderin 3H0, Yogatherapeutin sowie Sporttherapeutin, Ludwigsburg.
TERMIN: STUFE 1
20.03. (16:00 Uhr) bis 22.03.2026 (14:00 Uhr)
KURSKOSTEN (KURS NR. 26.20-22.03-01):
- Menschen mit Querschnittlähmung 117,50€
- 1 PartnerIn / Assistenz 117,50 €
Die Kosten setzen sich zusammen aus:
- 2 x kleiner Mittagstisch (jeweils inkl. einem alkoholfreien Getränk)
- 1 x Kaffeepause
- 2 x Abendessen (ohne Getränk)
Kosten für Kursleitung und -räume trägt die Manfred-Sauer-Stiftung.
Anmeldeschluss: 27.02.2026
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Bitte kontaktieren Sie uns:
oder per Telefon (Rezeption): Tel. +49 6226 960 250
