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3. Mai >> 10:00 – 11:00
Wirbelsäulengymnastik & FaszienFit
Aus zwei wird eins: Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken und durch Faszientraining die Dehnbarkeit der Muskulatur sowie des Bindegewebes fördern.
Nicht nur das reine Abspulen von gymnastischen Übungen bestimmen den Kurs, sondern auch alltagsnahe Belastungsreize für Koordination und Kraft. Rückenproblemen wird vorgebeugt und Bewegung gezielt gefördert. Mit Hilfsmitteln, wie z. B. der Blackroll oder einem Tennisball, werden Spannungen gezielt gelöst, so dass die Nährstoffversorgung des Bindegewebes, der Sehnen und der Muskulatur verbessert wird und Gelenke wieder freigängiger werden.
Der Kurs bietet sich besonders für Einsteiger an, ist aber auch für Fortgeschrittene geeignet.
Recht schnell wird klar, dass man durch das gezielte Bewegungsprogramm Verbesserungen der Leistungsfähigkeit im Alltag erreicht. Eine abschließende Entspannungseinheit rundet dieses Kursangebot ab.
Für Teilzeit-Mitglieder und Vollzeit-Mitglieder kostenlos.
Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich.