Impulse für Körperbewusstsein, Kreativität und Energie
Wer sich einen Überblick über das Kurs-Angebot der Manfred-Sauer-Stiftung verschaffen will, findet hier eine Auflistung aller Kurse und Workshops, die speziell für Menschen mit Querschnittlähmung konzipiert sind:
Gehen Sie in der PDF-Version des Kursprogramms mit seinen zahlreichen Workshops und Kursen auf Entdeckungsreise. Ebenfalls als PDF-Download hinterlegt: Der Kursplan des Gesundheitszentrums.
Im Terminkalender finden Sie alle Kurse und Workshops aus dem Kursprogramm der Manfred-Sauer-Stiftung und die laufenden Kurse des Gesundheitszentrums.
Kalender von Veranstaltungen
Mo Montag
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Mi Mittwoch
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So Sonntag
0 Veranstaltungen,
4 Veranstaltungen,
Wirbelsäulen-Gymnastik
Wirbelsäulen-Gymnastik
Möchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken und aktiv die Haltung verbessern?
Aqua Fitness
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
Rücken Fit
Rücken Fit
Rückenschmerzen? Hier wird Ihr RÜCKEN FIT gemacht! Beweglichkeit und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung bei Rückenbeschwerden. Sie stärken Ihre Stützmuskulatur und entlasten so Ihre Wirbelsäule! Mobilisations- und Dehnübungen lösen Verspannungen und steigern Ihr Wohlbefinden erheblich! Mit einem starkem und beweglichen Rücken schmerzfrei werden und schmerzfrei bleiben lautet das Motto! Mitmachen lohnt sich und jeder ist willkommen. Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich.
Yoga
Yoga
In dieser Yogaeinheit, die Körper, Geist und Seele verbindet, steht das Spüren des Körpers und der eigenen Lebensenergie im Vordergrund. Die Achtsamkeit in der Bewegung und im Sein wird geübt. Jeder, der Yoga kennen lernen und wieder bewusster leben möchte, ist herzlich willkommen. Wir lernen Asanas (Übungen) kennen, erfahren Kraft und Entspannung zugleich. Finden die eigene Balance wieder, spüren unsere Mitte und widmen uns unserer Herzenskraft. Persönliche Grenzen werden erforscht, ohne sie zu überschreiten. Muskeln werden aufgebaut und gedehnt. Wir…
4 Veranstaltungen,
Aqua Fitness
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
Offenes Bogenschießen
Offenes Bogenschießen
Für Menschen mit und ohne Querschnittlähmung Unter Anleitung und Aufsicht eines Trainers können Sie Erfahrungen sammeln und die Schießtechnik verbessern. Für Unerfahrene sowie für Fortgeschrittene mit und ohne Rollstuhl geeignet. Auch Kinder ab 12 Jahren sind herzlich willkommen. Bögen können gegen eine Leihgebühr zur Verfügung gestellt werden. Der Zutritt erfolgt nur nach Anmeldung an der Rezeption im Gesundheitszentrum. Näheres zu Platz- und Leihgebühr erfahren Sie im Gesundheitszentrum 06226 960260. Das offene Bogenschießen findet 14-tägig statt; von November bis April…
Bauch Beine Po für Fortgeschrittene
Bauch Beine Po für Fortgeschrittene
Ein dynamisches Ganzkörperworkout mit dem Ziel, die sogenannten Problemzonen zu trainieren.
4 Veranstaltungen,
Starke Körpermitte – Beckenbodentraining/Stretching
Starke Körpermitte – Beckenbodentraining/Stretching
Der Beckenboden ist nur dann voll funktionsfähig wenn er sowohl Kraft als auch Entspannungsfähigkeit hat.
Offene Kreativ-Werkstatt
Offene Kreativ-Werkstatt
Für Menschen mit Querschnittlähmung Hier können Sie sich in verschiedensten handwerklichen Techniken versuchen und evtl. Ihr künftiges Hobby finden. Für Menschen mit Querschnittlähmung ist der Arbeitsplatz kostenfrei. Sie bezahlen nur das Material. Schauen Sie einfach mal rein! Bitte beachten Sie: An Feiertagen bieten wir keine offene Kreativ-Werkstatt an. Über die Kreativ-Werkstatt In jedem Menschen schlummern unterschiedliche Fähigkeiten. Die Kreativ-Werkstatt will Menschen mit Querschnittlähmung ermutigen, ihre Begabungen zu entdecken und zu nutzen und sich auf die Suche nach einem sinnstiftenden Hobby…
3 Veranstaltungen,
Abgesagt Blasrohrschießen – Motiviert zum Schuss
Suchen Sie einen absolut inklusiven Sport, an dem alle teilnehmen können, die schon in der Lage sind, eine Kerze auszublasen? Sie finden das beim Blasrohrschießen. Aus einem vermeintlichen Kinderunfug wird ein ernst zu nehmender, sogar wettkampftauglicher Sport. Mittels verschiedenster Modifikationen wird auch Menschen mit hoher Tetraplegie dieser Sport ermöglicht. Schwerpunkte: Kennenlernen des Sports, Sicherheitsbelehrung Zusammenbau des Rohres, intuitives Schießen, Grundlagen des Zielens und der Rohrhaltung am Mund Tipps zur Atemkontrolle, Zielpunkt und Treffpunkt analysieren Individuelle Anpassungen von Rohrlänge, evtl. Ausgleichsgewicht…
Wirbelsäulengymnastik & FaszienFit
Wirbelsäulengymnastik & FaszienFit
Aus zwei wird eins: Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken und durch Faszientraining die Dehnbarkeit der Muskulatur sowie des Bindegewebes fördern.
Aqua Fitness
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
1 Veranstaltung,
1 Veranstaltung,
4 Veranstaltungen,
Aqua Fitness
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
Bodystyle
Bodystyle
Bodystyle ist ein effektives und einfaches Ganzkörpertraining für jedes Alter und jedes Können. Wobei der Spaß auch nie zu kurz kommt! Dieser Kurs bietet Kraft, Ausdauer und Koordination in Kombination und sorgt außerdem durch eine Vielzahl an Übungen mit und ohne Hilfsmittel für eine Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Bindegewebes. Für Teilzeit-Mitglieder und Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich. Kontakt Gesundheitszentrum in der Manfred-Sauer-Stiftung
Bauch intensiv
Bauch intensiv
In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln intensiv und effektiv! Hier wird das Bauchmuskeltraining nie langweilig. Bei motivierender Musik führen Sie verschiedene Übungen aus und beanspruchen so alle Muskelfasern Ihrer Bauchmuskeln. Die Gruppendynamik im Kurs spornt Sie zu neuen Höchstleistungen an, so wird jede Einheit zu einem wertvollen Training! Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich. KONTAKT: Gesundheitszentrum in der Manfred-Sauer-Stiftung
Fatburner
Fatburner
Erhalten und verbessern Sie Ihre Mobilität bis ins hohe Alter. Durch altersgerechte Gymnastik bleiben Sie beweglich, kräftigen Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Koordination. Zu dynamischer Musik können Sie in diesem Workout richtig ins schwitzen kommen und ihre Fettverbrennung durch die Aktivierung aller Muskelgruppen auf Hochtouren bringen. Durch die variablen Gewichte ist dieser Kurs für alle Altersgruppen und jedes Fitnessniveau geeignet. Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich.…
4 Veranstaltungen,
Wirbelsäulen-Gymnastik
Wirbelsäulen-Gymnastik
Möchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken und aktiv die Haltung verbessern?
Aqua Fitness
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
Rücken Fit
Rücken Fit
Rückenschmerzen? Hier wird Ihr RÜCKEN FIT gemacht! Beweglichkeit und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung bei Rückenbeschwerden. Sie stärken Ihre Stützmuskulatur und entlasten so Ihre Wirbelsäule! Mobilisations- und Dehnübungen lösen Verspannungen und steigern Ihr Wohlbefinden erheblich! Mit einem starkem und beweglichen Rücken schmerzfrei werden und schmerzfrei bleiben lautet das Motto! Mitmachen lohnt sich und jeder ist willkommen. Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich.
Yoga
Yoga
In dieser Yogaeinheit, die Körper, Geist und Seele verbindet, steht das Spüren des Körpers und der eigenen Lebensenergie im Vordergrund. Die Achtsamkeit in der Bewegung und im Sein wird geübt. Jeder, der Yoga kennen lernen und wieder bewusster leben möchte, ist herzlich willkommen. Wir lernen Asanas (Übungen) kennen, erfahren Kraft und Entspannung zugleich. Finden die eigene Balance wieder, spüren unsere Mitte und widmen uns unserer Herzenskraft. Persönliche Grenzen werden erforscht, ohne sie zu überschreiten. Muskeln werden aufgebaut und gedehnt. Wir…
3 Veranstaltungen,
Aqua Fitness
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
Bauch Beine Po für Fortgeschrittene
Bauch Beine Po für Fortgeschrittene
Ein dynamisches Ganzkörperworkout mit dem Ziel, die sogenannten Problemzonen zu trainieren.
4 Veranstaltungen,
Starke Körpermitte – Beckenbodentraining/Stretching
Starke Körpermitte – Beckenbodentraining/Stretching
Der Beckenboden ist nur dann voll funktionsfähig wenn er sowohl Kraft als auch Entspannungsfähigkeit hat.
Offene Kreativ-Werkstatt
Offene Kreativ-Werkstatt
Für Menschen mit Querschnittlähmung Hier können Sie sich in verschiedensten handwerklichen Techniken versuchen und evtl. Ihr künftiges Hobby finden. Für Menschen mit Querschnittlähmung ist der Arbeitsplatz kostenfrei. Sie bezahlen nur das Material. Schauen Sie einfach mal rein! Bitte beachten Sie: An Feiertagen bieten wir keine offene Kreativ-Werkstatt an. Über die Kreativ-Werkstatt In jedem Menschen schlummern unterschiedliche Fähigkeiten. Die Kreativ-Werkstatt will Menschen mit Querschnittlähmung ermutigen, ihre Begabungen zu entdecken und zu nutzen und sich auf die Suche nach einem sinnstiftenden Hobby…
3 Veranstaltungen,
Yoga Stufe 1 – Finde deine Mitte und innere Kraft
Yoga ist eine Philosophie für eine bewusste körperliche, geistige und seelische Entwicklung. Das in den Kursen vermittelte Kundalini-Yoga, speziell für Menschen mit Querschnittlähmung, wirkt auf alle Bereiche des Seins, d.h. die physische und geistige Ebene. Es wirkt positiv auf den Fluss der Lebensenergie und unterstützend auf dem individuellen Weg zu einem bewussten Leben. Yoga kann helfen, Stress zu bewältigen, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen, Nervosität zu mindern und Schmerzen zu lindern. Die Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und…
Wirbelsäulengymnastik & FaszienFit
Wirbelsäulengymnastik & FaszienFit
Aus zwei wird eins: Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken und durch Faszientraining die Dehnbarkeit der Muskulatur sowie des Bindegewebes fördern.
Aqua Fitness
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
1 Veranstaltung,
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Aqua Fitness
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
Bodystyle
Bodystyle
Bodystyle ist ein effektives und einfaches Ganzkörpertraining für jedes Alter und jedes Können. Wobei der Spaß auch nie zu kurz kommt! Dieser Kurs bietet Kraft, Ausdauer und Koordination in Kombination und sorgt außerdem durch eine Vielzahl an Übungen mit und ohne Hilfsmittel für eine Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Bindegewebes. Für Teilzeit-Mitglieder und Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich. Kontakt Gesundheitszentrum in der Manfred-Sauer-Stiftung
Bauch intensiv
Bauch intensiv
In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln intensiv und effektiv! Hier wird das Bauchmuskeltraining nie langweilig. Bei motivierender Musik führen Sie verschiedene Übungen aus und beanspruchen so alle Muskelfasern Ihrer Bauchmuskeln. Die Gruppendynamik im Kurs spornt Sie zu neuen Höchstleistungen an, so wird jede Einheit zu einem wertvollen Training! Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich. KONTAKT: Gesundheitszentrum in der Manfred-Sauer-Stiftung
Fatburner
Fatburner
Erhalten und verbessern Sie Ihre Mobilität bis ins hohe Alter. Durch altersgerechte Gymnastik bleiben Sie beweglich, kräftigen Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Koordination. Zu dynamischer Musik können Sie in diesem Workout richtig ins schwitzen kommen und ihre Fettverbrennung durch die Aktivierung aller Muskelgruppen auf Hochtouren bringen. Durch die variablen Gewichte ist dieser Kurs für alle Altersgruppen und jedes Fitnessniveau geeignet. Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich.…
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Wirbelsäulen-Gymnastik
Wirbelsäulen-Gymnastik
Möchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken und aktiv die Haltung verbessern?
Aqua Fitness
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
Rücken Fit
Rücken Fit
Rückenschmerzen? Hier wird Ihr RÜCKEN FIT gemacht! Beweglichkeit und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung bei Rückenbeschwerden. Sie stärken Ihre Stützmuskulatur und entlasten so Ihre Wirbelsäule! Mobilisations- und Dehnübungen lösen Verspannungen und steigern Ihr Wohlbefinden erheblich! Mit einem starkem und beweglichen Rücken schmerzfrei werden und schmerzfrei bleiben lautet das Motto! Mitmachen lohnt sich und jeder ist willkommen. Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich.
Yoga
Yoga
In dieser Yogaeinheit, die Körper, Geist und Seele verbindet, steht das Spüren des Körpers und der eigenen Lebensenergie im Vordergrund. Die Achtsamkeit in der Bewegung und im Sein wird geübt. Jeder, der Yoga kennen lernen und wieder bewusster leben möchte, ist herzlich willkommen. Wir lernen Asanas (Übungen) kennen, erfahren Kraft und Entspannung zugleich. Finden die eigene Balance wieder, spüren unsere Mitte und widmen uns unserer Herzenskraft. Persönliche Grenzen werden erforscht, ohne sie zu überschreiten. Muskeln werden aufgebaut und gedehnt. Wir…
4 Veranstaltungen,
Aqua Fitness
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
Offenes Bogenschießen
Offenes Bogenschießen
Für Menschen mit und ohne Querschnittlähmung Unter Anleitung und Aufsicht eines Trainers können Sie Erfahrungen sammeln und die Schießtechnik verbessern. Für Unerfahrene sowie für Fortgeschrittene mit und ohne Rollstuhl geeignet. Auch Kinder ab 12 Jahren sind herzlich willkommen. Bögen können gegen eine Leihgebühr zur Verfügung gestellt werden. Der Zutritt erfolgt nur nach Anmeldung an der Rezeption im Gesundheitszentrum. Näheres zu Platz- und Leihgebühr erfahren Sie im Gesundheitszentrum 06226 960260. Das offene Bogenschießen findet 14-tägig statt; von November bis April…
Bauch Beine Po für Fortgeschrittene
Bauch Beine Po für Fortgeschrittene
Ein dynamisches Ganzkörperworkout mit dem Ziel, die sogenannten Problemzonen zu trainieren.
4 Veranstaltungen,
Starke Körpermitte – Beckenbodentraining/Stretching
Starke Körpermitte – Beckenbodentraining/Stretching
Der Beckenboden ist nur dann voll funktionsfähig wenn er sowohl Kraft als auch Entspannungsfähigkeit hat.
Offene Kreativ-Werkstatt
Offene Kreativ-Werkstatt
Für Menschen mit Querschnittlähmung Hier können Sie sich in verschiedensten handwerklichen Techniken versuchen und evtl. Ihr künftiges Hobby finden. Für Menschen mit Querschnittlähmung ist der Arbeitsplatz kostenfrei. Sie bezahlen nur das Material. Schauen Sie einfach mal rein! Bitte beachten Sie: An Feiertagen bieten wir keine offene Kreativ-Werkstatt an. Über die Kreativ-Werkstatt In jedem Menschen schlummern unterschiedliche Fähigkeiten. Die Kreativ-Werkstatt will Menschen mit Querschnittlähmung ermutigen, ihre Begabungen zu entdecken und zu nutzen und sich auf die Suche nach einem sinnstiftenden Hobby…
3 Veranstaltungen,
Workshop Transfertechniken – Gewusst wie!
Aktivitäten des täglichen Lebens (Activities of Daily Living) Dieser Kurs soll ihnen die Möglichkeit geben Transfers mit oder besser ohne Hilfestellung zu erlernen. Es sollen auch einmal erlernte Fähigkeiten, die lange nicht mehr im Alltag genutzt wurden, wiedererlangt werden. Des Weiteren soll der Kurs auch dazu dienen, „neue“ Techniken zur Reduzierung der Schulterbelastung im Alltag zu integrieren bzw. zu trainieren, um Folgeschäden vorzubeugen. Das Hauptziel des Kurses ist die Erweiterung der persönlichen Mobilität und des Aktionsradius. Schwerpunkte: Bewegungsübergänge, Drehen, Aufsetzen…
Wirbelsäulengymnastik & FaszienFit
Wirbelsäulengymnastik & FaszienFit
Aus zwei wird eins: Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken und durch Faszientraining die Dehnbarkeit der Muskulatur sowie des Bindegewebes fördern.
Aqua Fitness
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
1 Veranstaltung,
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4 Veranstaltungen,
Aqua Fitness
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
Bodystyle
Bodystyle
Bodystyle ist ein effektives und einfaches Ganzkörpertraining für jedes Alter und jedes Können. Wobei der Spaß auch nie zu kurz kommt! Dieser Kurs bietet Kraft, Ausdauer und Koordination in Kombination und sorgt außerdem durch eine Vielzahl an Übungen mit und ohne Hilfsmittel für eine Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Bindegewebes. Für Teilzeit-Mitglieder und Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich. Kontakt Gesundheitszentrum in der Manfred-Sauer-Stiftung
Bauch intensiv
Bauch intensiv
In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln intensiv und effektiv! Hier wird das Bauchmuskeltraining nie langweilig. Bei motivierender Musik führen Sie verschiedene Übungen aus und beanspruchen so alle Muskelfasern Ihrer Bauchmuskeln. Die Gruppendynamik im Kurs spornt Sie zu neuen Höchstleistungen an, so wird jede Einheit zu einem wertvollen Training! Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich. KONTAKT: Gesundheitszentrum in der Manfred-Sauer-Stiftung
Fatburner
Fatburner
Erhalten und verbessern Sie Ihre Mobilität bis ins hohe Alter. Durch altersgerechte Gymnastik bleiben Sie beweglich, kräftigen Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Koordination. Zu dynamischer Musik können Sie in diesem Workout richtig ins schwitzen kommen und ihre Fettverbrennung durch die Aktivierung aller Muskelgruppen auf Hochtouren bringen. Durch die variablen Gewichte ist dieser Kurs für alle Altersgruppen und jedes Fitnessniveau geeignet. Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich.…
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Wirbelsäulen-Gymnastik
Wirbelsäulen-Gymnastik
Möchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken und aktiv die Haltung verbessern?
Aqua Fitness
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Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
Rücken Fit
Rücken Fit
Rückenschmerzen? Hier wird Ihr RÜCKEN FIT gemacht! Beweglichkeit und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung bei Rückenbeschwerden. Sie stärken Ihre Stützmuskulatur und entlasten so Ihre Wirbelsäule! Mobilisations- und Dehnübungen lösen Verspannungen und steigern Ihr Wohlbefinden erheblich! Mit einem starkem und beweglichen Rücken schmerzfrei werden und schmerzfrei bleiben lautet das Motto! Mitmachen lohnt sich und jeder ist willkommen. Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich.
Yoga
Yoga
In dieser Yogaeinheit, die Körper, Geist und Seele verbindet, steht das Spüren des Körpers und der eigenen Lebensenergie im Vordergrund. Die Achtsamkeit in der Bewegung und im Sein wird geübt. Jeder, der Yoga kennen lernen und wieder bewusster leben möchte, ist herzlich willkommen. Wir lernen Asanas (Übungen) kennen, erfahren Kraft und Entspannung zugleich. Finden die eigene Balance wieder, spüren unsere Mitte und widmen uns unserer Herzenskraft. Persönliche Grenzen werden erforscht, ohne sie zu überschreiten. Muskeln werden aufgebaut und gedehnt. Wir…
3 Veranstaltungen,
Aqua Fitness
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Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
Bauch Beine Po für Fortgeschrittene
Bauch Beine Po für Fortgeschrittene
Ein dynamisches Ganzkörperworkout mit dem Ziel, die sogenannten Problemzonen zu trainieren.
4 Veranstaltungen,
Starke Körpermitte – Beckenbodentraining/Stretching
Starke Körpermitte – Beckenbodentraining/Stretching
Der Beckenboden ist nur dann voll funktionsfähig wenn er sowohl Kraft als auch Entspannungsfähigkeit hat.
Offene Kreativ-Werkstatt
Offene Kreativ-Werkstatt
Für Menschen mit Querschnittlähmung Hier können Sie sich in verschiedensten handwerklichen Techniken versuchen und evtl. Ihr künftiges Hobby finden. Für Menschen mit Querschnittlähmung ist der Arbeitsplatz kostenfrei. Sie bezahlen nur das Material. Schauen Sie einfach mal rein! Bitte beachten Sie: An Feiertagen bieten wir keine offene Kreativ-Werkstatt an. Über die Kreativ-Werkstatt In jedem Menschen schlummern unterschiedliche Fähigkeiten. Die Kreativ-Werkstatt will Menschen mit Querschnittlähmung ermutigen, ihre Begabungen zu entdecken und zu nutzen und sich auf die Suche nach einem sinnstiftenden Hobby…
3 Veranstaltungen,
Abgesagt Workshop Fitness für den Darm – „Verdauung gut – Alles gut!“
In diesem Wochenendkurs steht das Thema Verdauung im Mittelpunkt. Theoretische Impulse zu Ernährung und Verdauung, Kochen in der Übungsküche sowie Entspannungs- und Bewegungseinheiten unter Leitung des Gesundheitszentrum wechseln sich ab. Schwerpunkte: Erweitern der Kenntnisse über Ernährung und Verdauung bei Querschnittlähmung Praktische Anwendung des Erlernten in der Übungsküche Erkennen von individuellen Problemen und Finden von Lösungsansätzen Überblick über verschiedene Maßnahmen rund um Verdauungsprobleme Bewegungseinheiten Bitte mitbringen: bequeme sportliche Kleidung Kurskosten: Menschen mit Querschnittlähmung 112,50 € 1 PartnerIn / Assistenz 112,50 €…
Wirbelsäulengymnastik & FaszienFit
Wirbelsäulengymnastik & FaszienFit
Aus zwei wird eins: Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken und durch Faszientraining die Dehnbarkeit der Muskulatur sowie des Bindegewebes fördern.
Aqua Fitness
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Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
4 Veranstaltungen,
Aqua Fitness
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
Bodystyle
Bodystyle
Bodystyle ist ein effektives und einfaches Ganzkörpertraining für jedes Alter und jedes Können. Wobei der Spaß auch nie zu kurz kommt! Dieser Kurs bietet Kraft, Ausdauer und Koordination in Kombination und sorgt außerdem durch eine Vielzahl an Übungen mit und ohne Hilfsmittel für eine Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Bindegewebes. Für Teilzeit-Mitglieder und Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich. Kontakt Gesundheitszentrum in der Manfred-Sauer-Stiftung
Bauch intensiv
Bauch intensiv
In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln intensiv und effektiv! Hier wird das Bauchmuskeltraining nie langweilig. Bei motivierender Musik führen Sie verschiedene Übungen aus und beanspruchen so alle Muskelfasern Ihrer Bauchmuskeln. Die Gruppendynamik im Kurs spornt Sie zu neuen Höchstleistungen an, so wird jede Einheit zu einem wertvollen Training! Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich. KONTAKT: Gesundheitszentrum in der Manfred-Sauer-Stiftung
Fatburner
Fatburner
Erhalten und verbessern Sie Ihre Mobilität bis ins hohe Alter. Durch altersgerechte Gymnastik bleiben Sie beweglich, kräftigen Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Koordination. Zu dynamischer Musik können Sie in diesem Workout richtig ins schwitzen kommen und ihre Fettverbrennung durch die Aktivierung aller Muskelgruppen auf Hochtouren bringen. Durch die variablen Gewichte ist dieser Kurs für alle Altersgruppen und jedes Fitnessniveau geeignet. Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich.…
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Wirbelsäulen-Gymnastik
Wirbelsäulen-Gymnastik
Möchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken und aktiv die Haltung verbessern?
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Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
Rücken Fit
Rücken Fit
Rückenschmerzen? Hier wird Ihr RÜCKEN FIT gemacht! Beweglichkeit und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung bei Rückenbeschwerden. Sie stärken Ihre Stützmuskulatur und entlasten so Ihre Wirbelsäule! Mobilisations- und Dehnübungen lösen Verspannungen und steigern Ihr Wohlbefinden erheblich! Mit einem starkem und beweglichen Rücken schmerzfrei werden und schmerzfrei bleiben lautet das Motto! Mitmachen lohnt sich und jeder ist willkommen. Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich.
Yoga
Yoga
In dieser Yogaeinheit, die Körper, Geist und Seele verbindet, steht das Spüren des Körpers und der eigenen Lebensenergie im Vordergrund. Die Achtsamkeit in der Bewegung und im Sein wird geübt. Jeder, der Yoga kennen lernen und wieder bewusster leben möchte, ist herzlich willkommen. Wir lernen Asanas (Übungen) kennen, erfahren Kraft und Entspannung zugleich. Finden die eigene Balance wieder, spüren unsere Mitte und widmen uns unserer Herzenskraft. Persönliche Grenzen werden erforscht, ohne sie zu überschreiten. Muskeln werden aufgebaut und gedehnt. Wir…
5 Veranstaltungen,
Natur pur mit dem E-Handbike – Naturerlebnis beinah grenzenlos
Der Kurs findet in Kooperation mit dem adViva-Handbike-Team statt. Mit dem E-Handbike fernab der Straße ohne Autolärm und Abgase durch Wald und Wiesen zu biken und die Landschaft aus einer ganz anderen Perspektive kennenzulernen, wem das gefällt, der ist in diesem Kurs richtig aufgehoben. Ohne auf vorbei fahrende Autos achtgeben zu müssen, genießen Sie die wunderschöne Landschaft rund um Lobbach. Lernen Sie Wege kennen, von denen Sie nicht einmal geträumt haben, sie zu befahren. Im Vordergrund steht die Freude an…
Starke Körpermitte – Beckenbodentraining/Stretching
Starke Körpermitte – Beckenbodentraining/Stretching
Der Beckenboden ist nur dann voll funktionsfähig wenn er sowohl Kraft als auch Entspannungsfähigkeit hat.
Offene Kreativ-Werkstatt
Offene Kreativ-Werkstatt
Für Menschen mit Querschnittlähmung Hier können Sie sich in verschiedensten handwerklichen Techniken versuchen und evtl. Ihr künftiges Hobby finden. Für Menschen mit Querschnittlähmung ist der Arbeitsplatz kostenfrei. Sie bezahlen nur das Material. Schauen Sie einfach mal rein! Bitte beachten Sie: An Feiertagen bieten wir keine offene Kreativ-Werkstatt an. Über die Kreativ-Werkstatt In jedem Menschen schlummern unterschiedliche Fähigkeiten. Die Kreativ-Werkstatt will Menschen mit Querschnittlähmung ermutigen, ihre Begabungen zu entdecken und zu nutzen und sich auf die Suche nach einem sinnstiftenden Hobby…
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Wirbelsäulengymnastik & FaszienFit
Wirbelsäulengymnastik & FaszienFit
Aus zwei wird eins: Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken und durch Faszientraining die Dehnbarkeit der Muskulatur sowie des Bindegewebes fördern.
Aqua Fitness
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
- Es gibt keine Veranstaltungen an diesem Tag.
Abgesagt Blasrohrschießen – Motiviert zum Schuss
Abgesagt Blasrohrschießen – Motiviert zum Schuss
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Individuell und breitgefächert
Workshops und Kurse
Das Kursprogramm richtet sich primär an Menschen mit Querschnittlähmung und ihre Begleitpersonen. Es umfasst Kurse für Mobilität, Körperbewusstsein, Entspannung, Alltagsbewältigung im Rollstuhl, Kreativität, Ernährung sowie Kochen in der Übungsküche.
Des Weiteren bietet die Stiftung Kurse zu speziellen Sportarten wie Bogenschießen, Tischtennis, Basketball, Badminton und E-Handbikefahren an. Die Kurse zur Mobilitätsförderung finden in Kooperation mit dem Deutschen Rollstuhl-Sportverband e.V. (DRS) statt. Auf Anfrage können Kurse oder Workshops auch von Rolli-Gruppen gebucht werden, in denen querschnittgelähmte Menschen und andere Rollstuhlnutzer sich zusammengeschlossen haben.
Das aktuelle Kursprogramm finden Sie als PDF-Datei im Downloadbereich.
Fortlaufende Kurse
im Gesundheitszentrum
Auch etliche fortlaufende Kurse des Gesundheitszentrum sind für Rollstuhlnutzende konzipiert. Für fitnessbegeisterte querschnittgelähmte Menschen aus der näheren Umgebung der Manfred-Sauer-Stiftung gibt es Mitgliedschaften zum Sondertarif, querschnittgelähmte Hotelgäste können diese Kurse während ihres Aufenthalts kostenfrei besuchen.
Den aktuellen wöchentlichen Kursplan finden Sie im Download-Bereich