Jeden Donnerstag

öffentliches Mobilitätstraining

Sie sind in manchen Situationen unsicher im Rollstuhl und wären gerne mobiler? Dann kommen Sie zu einem unserer wöchentlichen Mobilitätstrainings, die jeden Donnerstag (außer an Feiertagen) von 16:00 bis 17:30 Uhr stattfinden.

Zusammen mit dem Team des Gesundheitszentrums lernen Sie Techniken kennen, mit denen Sie als querschnittgelähmter Mensch den Rollstuhl in verschiedenen Alltagssituationen optimal nutzen und damit Ihren persönlichen Aktionsradius erweitern können.

Oberkörpergymnastik sowie Sportspiele runden jede Trainingseinheit ab.
Geübt wird auf dem Rolli-Parcours im Stiftungsgarten, auf dem Freigelände und in der Sporthalle. Die Teilnahme ist kostenlos und spontan ohne Anmeldung möglich. Nähere Informationen im Kursprogramm.

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Wochenendkurse

Mobil werden – sein – bleiben

Eine Kooperation des Gesundheitszentrums der Manfred-Sauer-Stiftung mit dem Deutschen Rollstuhl-Sportverband (DRS). An drei Wochenenden pro Jahr stehen Mobilität und Rollstuhlhandhabung im Mittelpunkt. Geübt wird auf dem Rolli-Parcours im Stiftungsgarten, auf dem Freigelände und in der Sporthalle.

Schwerpunkte des

Mobilitäts- und Rollstuhltrainings

• Theoretisches Wissen rund um den Rollstuhl, z.B. Neigung, Achseinstellung, Schwerpunkt
• Fahrtechniken
• Verbesserung der Alltagsmobilität
• Überwinden von Schwellen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen
• Transfers auf gleicher Höhe
• Ankippen im Stand und sicheres Kippen in verschiedenen Situationen
• Befahren von Neigungen im gekippten Zustand
• Erlernen der Falltechnik auf die Saltomatte – mit und ohne Abstützen
• Benutzen öffentlicher Verkehrsmittel
• Aufrichten im umgefallenen Rollstuhl – mit und ohne Hilfsperson
• Selbständiges Befahren schwierigster Bodenprofile
• Befahren von Treppen

Nähere Informationen im Kursprogramm

Einige der Fähigkeiten, die Sie in diesem Kurs erlernen können, zeigt dieses Video:

Querschnittgelähmte Menschen, die das Erlernte vertiefen oder auf eigene Faust ihre Fähigkeiten trainieren und ausbauen wollen, können jederzeit und kostenfrei den Rollstuhl-Parcours auf dem Stiftungsgelände nutzen. Denn Grundtechniken des Rollstuhlfahrens und ein sicherer Umgang mit dem Rollstuhl sind Voraussetzung, um alltägliche Anforderungen außer Haus zu meistern.

Rollstuhlparcours

Bewältigung von Alltagshindernissen

Auf dem sehr komprimierten Raum des Rollstuhlparcours kann das Befahren verschiedener Bodenprofile, die Bewältigung von Steigung, Gefälle, Stufen und Straßenbahnschienen sowie der Einstieg in öffentliche Verkehrsmittel selbständig trainiert werden. Wer sich nicht sicher fühlt, sollte die Begleitperson hinzuziehen, die ihm auch im Alltagssituation assistierend zur Seite steht.

Ergänzt wird unser Kursangebot zum Thema Mobilität durch spezielle Kurse wie „Die Schulter – Antriebsmotor des Rollifahrers“ oder den „Transfer-Workshop“.

Schulter-Workshops

Antriebsmotor des Rollifahrers

Für jeden Menschen, der in einem manuellen Rollstuhl unterwegs ist, ist die Schulter von entscheidender Bedeutung, um sich im Alltag gezielt und uneingeschränkt fortbewegen und am öffentlichen Leben teilnehmen zu können. Die Schulter ist sein Motor – und angesichts der speziellen Belastungen durch Transfers, Mobilität und alltägliche Armbewegungen leider häufig anfällig für Störungen. Deshalb bietet die Manfred-Sauer-Stiftung regelmäßig Schulter-Workshops an.

In Stufe 1 des Schulterkurses werden neben anatomischen und physiologischen Grundkenntnissen Techniken zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung vermittelt und geübt. Ergänzend dazu werden die ökonomische Rollstuhlfahrtechnik und optimale Sitzposition im Rollstuhl erarbeitet, um ein effizientes und gelenkschonendes Antreiben des Rollstuhls zu gewährleisten.

Stufe 2 widmet sich der praktischen Umsetzung und Vertiefung des bereits Gehörten und Geübten. Der theoretische Anteil des Workshops ist recht klein gehalten, der praktische Anteil beinhaltet neben dem Kraftausdauertraining das Testen der Maximalkraft und das Erstellen individueller Trainingsmöglichkeiten. Wer diesen Workshop absolviert hat, sollte in der Lage sein, eigenständig zu trainieren und sein Trainingsprogramm flexibel gestalten zu können.

Nähere Informationen im Kursprogramm

Einen kleinen Vorgeschmack auf die Inhalte der Kurse bieten diese beiden Videos:

Gewusst wie!

Transfertechniken

Aktivitäten des täglichen Lebens (Activities of Daily Living) stehen im Mittelpunkt dieses Wochenend-Kurses. Lernen Sie Ihre Fähigkeiten kennen: Was geht? Und was geht sogar ganz ohne Hilfestellung?

Zusätzlich werden „neue“ Techniken zur Reduzierung der Schulterbelastung vorgestellt und geübt, wie diese in den Alltag integriert werden können, um Folgeschäden vorzubeugen.

Und schließlich kann man „vergessene“ Fähigkeiten wieder-entdecken, die lange nicht mehr im Alltag genutzt wurden, zum Beispiel den Transfer vom Boden in den Rollstuhl.

Nähere Informationen im Kursprogramm.

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