Das Darmmanagement bei Querschnittlähmung ist eine minutiöse Angelegenheit – schon die kleinste Störungen der üblichen Tagesroutine kann dazu führen, dass die Dinge aus dem Ruder laufen. Auf Reisen kann das leider schnell der Fall sein. Mögliche Gründe sind:

• Unregelmäßiges Essen
  
  Wer einen Zug oder eine Flugzeug erwischen muss, kann sich die Abreisezeiten nicht immer aussuchen. Folglich kann die eine oder andere Mahlzeit auf Reisen ausfallen. Am Urlaubsort angekommen, verschieben sich die Essenzeiten ebenfalls häufig. Das gilt nicht nur dann, wenn man die eigene Zeitzone verlässt; in anderen Kulturen orientieren sich oft an ganz andere Zeiten, zu denen die Mahlzeiten eingenommen werden. In z. B. den Niederlanden können Sie durchaus schon um 18 Uhr ein Abendessen bekommen, während Sie in Spanien bis 20 Uhr oder noch länger warten müssen.
  
  Tipp: Versuchen Sie Mahlzeiten nicht einfach ausfallen zu lassen, und informieren Sie sich ob und wo Sie am Urlaubsort Speisen zu Ihren gewohnten Essenszeiten bekommen können. Nehmen Sie die Ballaststoffe und Mittelchen für den Darm, die Sie zuhause einnehmen auch im Urlaub zu ähnlichen Zeiten ein.
   
• Ungewohnte Speisen
  
  Im Urlaub locken die exotischsten Leckereien und eine strenge Diät wird gerne über Bord geworfen. Ungewohnte Gerichte oder andere Zusammensetzung und Zubereitung en von Speisen, können die Verdauung und damit das Darmmanagement teils beeinflussen. So wird z. B. in der mediterranen Küche viel Olivenöl verwendet. In ungewohnten Mengen kann dies die Stuhlkonsistenz beeinflussen; und auch Gewürze, die man zuhause selten verwendet, können im Urlaub die Verdauung anregen.
  
  Auch hier gilt: Nehmen Sie auch im Urlaub die Ballaststoffe und Mittelchen für den Darm ein, die Sie von zuhause gewohnt sind und gönnen Sie sich Ihr Frühstücksmüsli, und kosten Sie von den einheimische Spezialitäten in Maßen.
   
• Mangelnde Flüssigkeitszufuhr
  
  Auch ein Flüssigkeitsmangel kann das Darmmanagement beeinflussen. Zu einer Dehydrierung kann es u. a. aufgrund etwaiger höherer Temperaturen am Urlaubsort kommen, die zu vermehrtem Schwitzen führen. Andererseits kann es sein, dass das Trinken schlicht vergessen wird, keine ausreichende Zeit für Trinkpausen vorhanden ist oder bewusst auf das Trinken verzichtet wird, aus Angst keine geeignete Toilette für das Blasenmanagement zu finden.
   
  Tipp: Um einer Verstopfung vorzubeugen, sollten Sie die Trinkmenge im Urlaub keinesfalls reduzieren und bei hohen Außentemperaturen bestenfalls erhöhen. Für das Blasenmanagement gibt es kleine Hilfen für unterwegs. Siehe: Ich müsste mal für kleine Frösche – Der-Querschnitt.de
• Unregelmäßiges Darmmanagement
  
  Auf Reisen kann es vorkommen, dass für das gewohnte Darmmanagement keine Zeit ist. Wenn dann Ort und Zeit für das Abführen vorhanden sind, kann es sein, dass der Darm einfach nicht mitmachen will, weil der gewohnte Rhythmus unterbrochen wurde.
  
  Tipp: Viele Menschen mit Querschnittlähmung führen nicht jeden, sondern nur jeden zweiten Tag ab. Reisetage und auch Ausflüge und Freizeitaktivitäten am Urlaubsort werden daher auf Tage gelegt, an denen ein aktives Darmmanagement nicht eingeplant werden muss. Falls dies nicht möglich ist, gilt: lieber einmal mehr als einmal zu wenig abführen. Wenn Sie z.B. am Dienstag und Donnerstag Abführtag hätten und am Donnerstag fliegen, dann kann es Sinn machen am Mittwoch nochmals abzuführen und dann wieder am Samstag, um mehr oder weniger im Rhythmus zu bleiben.
  
  Und auch eine eventuelle Zeitverschiebung kann eine Rolle spielen: Wenn es mal nicht so gut läuft mit dem Abführen, kann dies der Grund dafür sein.
   
• Weniger oder mehr Bewegung
  
  Häufig verändert sich der Bewegungsumfang im Urlaub, und beides – ein Mehr oder ein Weniger an Bewegung – kann auf den Weitertransport des Speisebrei im Verdauungstrakt Einfluss haben.
   
• Psychische Anspannung
  
  „Hoffentlich klappt das Abführen unter anderen Gegebenheiten!“ Diese Befürchtungen können sich in der Stuhlkonsistenz niederschlagen, die sich in zu dünnem Stuhl oder zu hartem Stuhl äußern kann und auch der Rhythmus kann gestört sein.
  
  Tipp: Überlegen Sie im Vorfeld, welche Entspannungsübungen eine positiven Einfluss auf Ihr Gemüt haben, und üben Sie Ihr Stressmanagement regelmäßig das ganze Jahr über, so dass Sie im Urlaub auf Altbewährtes zurückgreifen können. Siehe: Entspannungsmethoden – Der-Querschnitt.de