Starke Körpermitte – Beckenbodentraining/Stretching
Gesundheitszentrum der Manfred-Sauer-StiftungDer Beckenboden ist nur dann voll funktionsfähig wenn er sowohl Kraft als auch Entspannungsfähigkeit hat.
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Offene Kreativ-Werkstatt
Kreativ-Werkstatt der Manfred-Sauer-StiftungFür Menschen mit Querschnittlähmung Hier können Sie sich in verschiedensten handwerklichen Techniken versuchen und evtl. Ihr künftiges Hobby finden. Für Menschen mit Querschnittlähmung ist der Arbeitsplatz kostenfrei. Sie bezahlen nur das Material. Schauen Sie einfach mal rein! Bitte beachten Sie: An Feiertagen bieten wir keine offene Kreativ-Werkstatt an. Über die Kreativ-Werkstatt In jedem Menschen schlummern unterschiedliche Fähigkeiten. Die Kreativ-Werkstatt will Menschen mit Querschnittlähmung ermutigen, ihre Begabungen zu entdecken und zu nutzen und sich auf die Suche nach einem sinnstiftenden Hobby…
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Öffentliches Mobilitäts- und Rollstuhltraining
Ludwig-Guttmann-Sporthallefür Rollstuhlfahrer und Begleitpersonen
Wirbelsäulengymnastik & FaszienFit
Gesundheitszentrum der Manfred-Sauer-StiftungAus zwei wird eins: Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken und durch Faszientraining die Dehnbarkeit der Muskulatur sowie des Bindegewebes fördern.
Aqua Fitness
BewegungsbadGelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
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Workshop Transfertechniken – Gewusst wie!
Manfred-Sauer-StiftungAktivitäten des täglichen Lebens (Activities of Daily Living) Dieser Kurs soll ihnen die Möglichkeit geben Transfers mit oder besser ohne Hilfestellung zu erlernen. Es sollen auch einmal erlernte Fähigkeiten, die lange nicht mehr im Alltag genutzt wurden, wiedererlangt werden. Des Weiteren soll der Kurs auch dazu dienen, „neue“ Techniken zur Reduzierung der Schulterbelastung im Alltag zu integrieren bzw. zu trainieren, um Folgeschäden vorzubeugen. Das Hauptziel des Kurses ist die Erweiterung der persönlichen Mobilität und des Aktionsradius. Schwerpunkte: Bewegungsübergänge, Drehen, Aufsetzen…
Aqua Fitness
BewegungsbadGelenkschonendes Bewegungserlebnis im dreidimensionalen Raum. Lernen Sie Aqua Fitness in der ganzen Vielfalt kennen. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen alle größeren Muskelgruppen und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Für jede Altersgruppe geeignet. Wassertiefe 1,39 m. Auch für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung geeignet. Geschlossener Kurs, nicht im Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Kann nur mit separater Anmeldung besucht werden.
Bodystyle
Gesundheitszentrum der Manfred-Sauer-StiftungBodystyle ist ein effektives und einfaches Ganzkörpertraining für jedes Alter und jedes Können. Wobei der Spaß auch nie zu kurz kommt! Dieser Kurs bietet Kraft, Ausdauer und Koordination in Kombination und sorgt außerdem durch eine Vielzahl an Übungen mit und ohne Hilfsmittel für eine Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Bindegewebes. Für Teilzeit-Mitglieder und Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich. Kontakt Gesundheitszentrum in der Manfred-Sauer-Stiftung
Bauch intensiv
Ludwig-Guttmann-SporthalleIn diesem Kurs trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln intensiv und effektiv! Hier wird das Bauchmuskeltraining nie langweilig. Bei motivierender Musik führen Sie verschiedene Übungen aus und beanspruchen so alle Muskelfasern Ihrer Bauchmuskeln. Die Gruppendynamik im Kurs spornt Sie zu neuen Höchstleistungen an, so wird jede Einheit zu einem wertvollen Training! Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich. KONTAKT: Gesundheitszentrum in der Manfred-Sauer-Stiftung
Fatburner
Ludwig-Guttmann-SporthalleErhalten und verbessern Sie Ihre Mobilität bis ins hohe Alter. Durch altersgerechte Gymnastik bleiben Sie beweglich, kräftigen Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Koordination. Zu dynamischer Musik können Sie in diesem Workout richtig ins schwitzen kommen und ihre Fettverbrennung durch die Aktivierung aller Muskelgruppen auf Hochtouren bringen. Durch die variablen Gewichte ist dieser Kurs für alle Altersgruppen und jedes Fitnessniveau geeignet. Für Vollzeit-Mitglieder kostenlos. Offener Kurs. Vorherige Anmeldung nicht nötig. Karten für diesen Kurs sind an der Rezeption des Gesundheitszentrums erhältlich.…
Wirbelsäulen-Gymnastik
Gesundheitszentrum der Manfred-Sauer-StiftungMöchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken und aktiv die Haltung verbessern?